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Resiliência – Conceitos e técnicas

Resiliência - Conceitos e técnicas

Informações sobre o curso

Detalhes do curso

O curso de Resiliência tem como objetivo propor 9 aspectos fundamentais para o aumento da resiliência no trabalho e na vida pessoal: Autoeficácia e Autoconfiança, Otimismo aprendido, Temperança, Empatia, Competência social, Proatividade, Flexibilidade mental, Solução de problemas e Tenacidade. Sugere também exercícios simples e eficazes para melhorar cada um dos 9 pilares apresentados.

Conteúdo programático:

MÓDULO 1
  • O que é resiliência
  • Distresse e Eustresse
  • Baixa resiliência
  • Escalas de medição de resiliência
  MÓDULO 2
  • Autoeficácia e Autoconfiança
  • Mapeamento pessoal
  • Identificando gatilhos
  • Recuperando a confiança
  • Convivência e pequenas conquistas
  • Trabalhando com o autoconceito
  • Otimismo aprendido
  • Sorria e pratique emoções positivas
  • Momento de calma e silêncio
  • Uma vida mais saudável
  • Trabalhando com forças e ansiedades
  • Temperança
  • Empatia
  • Inverter antipatias
  • Estar a serviço do outro
  • Competência social
  • Transformar grupos em times
  • Proatividade
  • Sentido da vida
  • Seja empreendedor
  • Flexibilidade mental
  • Saia para dançar
  • Aprecie as belas artes
  • Solução de problemas
  • Resolvendo pequenos problemas
  • Desafios mentais
  • Tenacidade
  • Devagar e sempre
  • Prática esportiva

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