Resiliência – Conceitos e técnicas
Informações sobre o curso
Detalhes do curso
O curso de Resiliência tem como objetivo propor 9 aspectos fundamentais para o aumento da resiliência no trabalho e na vida pessoal: Autoeficácia e Autoconfiança, Otimismo aprendido, Temperança, Empatia, Competência social, Proatividade, Flexibilidade mental, Solução de problemas e Tenacidade. Sugere também exercícios simples e eficazes para melhorar cada um dos 9 pilares apresentados.
Conteúdo programático:
MÓDULO 1- O que é resiliência
- Distresse e Eustresse
- Baixa resiliência
- Escalas de medição de resiliência
- Autoeficácia e Autoconfiança
- Mapeamento pessoal
- Identificando gatilhos
- Recuperando a confiança
- Convivência e pequenas conquistas
- Trabalhando com o autoconceito
- Otimismo aprendido
- Sorria e pratique emoções positivas
- Momento de calma e silêncio
- Uma vida mais saudável
- Trabalhando com forças e ansiedades
- Temperança
- Empatia
- Inverter antipatias
- Estar a serviço do outro
- Competência social
- Transformar grupos em times
- Proatividade
- Sentido da vida
- Seja empreendedor
- Flexibilidade mental
- Saia para dançar
- Aprecie as belas artes
- Solução de problemas
- Resolvendo pequenos problemas
- Desafios mentais
- Tenacidade
- Devagar e sempre
- Prática esportiva
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